Proteiny
důležité v obnově tkání, popř. jako zdroj energie
mírně ? požadavky u velmi aktivních osob
doporučení pro vytrvalostní sporty:
1,2 - 1,4 g / kg hmotnosti a den
doporučení pro silové sporty:
1,6 - 1,7 g / kg hmotnosti a den
toto množství může být přijímáno samotnou dietou, bez proteinových či aminokyselinových doplňků