Po zátěži
doplnit svalový glykogen (totální vyčerpání zásob po 2 hod cvičení na úrovni 70 % VO2max)
zajistit rychlejší zotavení
SACHARIDY: 1,5 g / kg během prvních 30 min, dále každé 2 hod po dobu 4-6 hod (resyntéza nejrychlejší první 2 hod) nebo 0,4 g / kg každých 15 min po dobu 4 hod po depleci, dle glykemického indexu a potřeby rychlé resyntézy
zajištění přísunu AMINOKYSELIN k výstavbě a opravě svalové tkáně