Tělesná aktivita, sportovní výkon a zotavení po zátěži jsou umocněny optimální výživou (ale zázraky se nedějí) ? výběr a časování živin a doplňků
Sportovní výkon může být ovlivněn tělesnou hmotností a složením
? optimální množství tuku dle pohlaví, věku, genetických dispozic a druhu sportu
? pokud manipulujeme, je nutno začít včas