Výživa ve sportu

Obsah

Výživa ve sportu

Proč je toto téma pro nás důležité ?

Specifika výživy ve sportuaneb v čem se liší ?

O čem bude řečaneb témata sportovní výživy

Z jakých zdrojů zejména vycházet?ACSM position statements...

Tělesná aktivita, sportovní výkon a zotavení po zátěži jsou umocněny optimální výživou (ale zázraky se nedějí)? výběr a časování živin a doplňků

Energetická bilance

Sacharidy

Sacharidová superkompenzace

Proteiny

Tuky

Mikroživiny (vitamíny, minerály)

Otázka antioxidantůvitamíny A,C,E, Selen, Beta - karoten

Pitný režim

De / hypo - hydratace

Předzávodní pokrm

Během zátěže

Sportovní nápoje

Po zátěži

Funkce GIT při zátěži

Vegetariánství a sport

Suplementy

Děkuji za pozornost

Elektronická pošta: klara.mockova@lfmotol.cuni.cz

Domovská stránka: http://ktl.lf2.cuni.cz/