Zátěž a hypertenze
Během dynamické zátěže dilatace arterii v aktivních kosterních svalech snížení cévní rezistence přetrvávající v zotavení
vysoký stupeň pohybové aktivity snižuje riziko vývoje hypertenze ( Harvard study JAMA 1995)
přehled 13 studií prokázal průměrné snížení systoly o 10 a diastoly o 7 mmHg
nejlepší výsledky mezi 40 - 60 roky, více u žen
efektivnější zátěž střední intenzity o 50% vyšší pokles oproti vysoké intenzitě
nejvyšší změny v 2 - 6 týdnu