Zátěž a inzulinová senzitivita
Po zátěži intenzity nad 50% maxima, délky nad 45 minut vzrůstá senzitivita inzulínových receptorů o třetinu až polovinu. Stav přetrvává desítky hodin až tři dny. Vhodná zátěž: dynamická.
Chceme-li zvýšit počet inzulinových receptorů v těle, není jiná možnost než zvýšit svalovou hmotu. Vhodná zátěž: statická, s axializací skeletu, bez zadržování dechu .